wiek wzrost

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : Przez 2 miesiące wprowadzenie w tryb treningowy + lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - weekendami piłka nożna Odżywianie : staram sie odrzywiac [...]

Tak tylko te trzy dni, chciałbym w środę ale brak czasu. Tutaj dam ankietę ( sor za wcześniejszy post ale nie umiem się przyzwyczaić, że w szybkiej odpowiedzi jak się kliknie enter to wysyła wiadomość a teraz nie umiem tej wiadomości zedytować ). Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg [...]

[...] żeby napisać co nieco odnośnie swojej "diety". Nie chciałem zakładać nowego tematu, żeby nie zaśmiecać Dla przypomnienia moje wymiary, bo to pewnie istotne: wiek: 20 lat wzrost: 171 cm masa: 57 kg Na zdjęciach wyglądam tak jak widać na wcześniejszych postach, większość doradzała mi przybranie na masie, wiec skorzystam z rad [...]

Nie jestem znawca, ale poradzilabym ci poszperac po dziennikach dziewczyn i poszukac tych, ktorych autorki maja zblizone do ciebie parametry, tj. wiek, typ figury, wage i wzrost. Mozesz przyjac podobne wartosci makro, prowdzic dziennik, obserowowac swoje cialo i jego reakcje i cierpliwie czekac, az ktoras z modek zajrzy do ciebie i wprowadzi [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80-82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38-39cm -klatka: -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ray mieczyslaw 8. TRENING: dobry 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Formularz - Proszę o pomoc Płeć mężczyzna Wiek 25 Waga 75 Wzrost 182 Cel treningowy zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni. 9 miesięcy Uprawiane inne sporty jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta redukcja najniżej 2700 kcal zwiększanie do 3200 kcal Przeciwwskazania medyczne [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 1rok Uprawiane inne sporty : spanie i jedzenie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, bialko [...]

DELFINKA dziękuje za odpowiedz. Faktycznie może za mało jem bo dość sporo się ruszam. Ale się nie głoduje nigdy tego nie robiłam bo uwielbiam jejsc. Mój cel to nie tylko utrata wagi...choć na początku tak było. Teraz mam coraz większy apetyt na trening i wyniki. Chce wygladac dobrze i być silna dla mojego szkraba, żeby w przyszłości jeszcze jej [...]

1. WIEK: niemalże 19 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: ~40cm -klatka: 117cm -udo: 64cm -talia: nie wiem, coś ok 81cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata i wcześniej trening domatora z 4 miesiące 6. DIETA: -białko: 2g /kgmc -węglowodany: 5g / kgmc -tłuszcz: 1,5g / kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 Meta 8. TRENING: 4x [...]

A co do drugiej koleżanki to tez sprawa watpliwa.Poniewaz masz juz 15 lat i w dodatku juz od dawna miesiaczkujesz wiec marne szanse na nastepne centymetry.Ale zeby miec pewnosc mozesz zrobic zdjecie rentenowskie nadgrastka i isc do endokrynologa.Latwo ocenic wtedy Twoj wiek kostny i czy wzrost juz sie zakonczyl.

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 187-188 4 .WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108-110 -Udo: 58cm -Talia: 100cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x duzy cell pump, XP,HP,Massacra,Monohydrat,AAKG,XP caplets, Mass xxl, GB, Monster mass, magnum,top mass, 8 .POZIOM [...]

Plan do POPRAWIONY! Mój Wiek: 24, waga 93kg, wzrost 177cm Poniedziałek- klatka: 1.Wycskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 , 2. rozpiętki na ławce leząc 12 10 8 3. Brama 12 10 8 8 4. Dipsy 12 10 8 biceps- 1.Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 12 10 8 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 12 [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 83kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : b: 220g (2,6g na kgmc) ww: 202g (2,4g na kgmc) t: 68g (0,8g na kgmc) Przeciwskazania medyczne : brak [...]

1 WIEK: 18 lat 2 WAGA: 82 kg 3 WZROST: 186 cm 4 WYMIARY -Biceps:37c, -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:- 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20% 10 .TENDENCJA DO [...]

Całkowita ilość kcal i podział makroskładników według średniej kalkulatorów dostępnych w internecie : Ok. 2800kcal B: 175g / T: 84g / W: 350g Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Steryd, niezly jestes... " Jeszcze 7 czerwca pisales : http://www.sfd.pl/3_bomba%21-t581183.html Wiek 19 Waga 84 Wzrost 184 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 39 Obwód talii 80 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka 2g Ilość spożywanych węglowodanów 3g Ilość spożywanych tłuszczów 1g Opis [...]

Coś musiałem źle zrobić, albo źle zrozumiałem. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 180 Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport: 1-2x w tyg siłownia FBW, w DNT bieg, [...]

Georgu, co sądzis o tym planie co napisał kolega wyżej, gdyż może zrobię podobny, bo zapewne nikt mi tu planu nie ułoży/ pomoże ułożyć. Dla ułatwienia jeśli ktoś zechce mi pomóc: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 (chyba tyle ważyłe jakoś koło świąt teraz nie wiem ile, wagi raczej nie zrzuciłem, a i kg jakoś bardziej mi nie przybyło) wzrost : [...]

Cześć! ;> Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : ławka, sztangielki, sztanga, wyciąg górny :) Dieta : brak (tymczasowo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : --- Oto plan treningowy który sklepałem [...]